枣夹核桃仁的功效有什么？枣夹核桃仁一天吃多少合适？

枣夹核桃仁的功效有什么?

枣夹核桃具有补气养血、健脾益胃、滋补五脏、保护大脑、降低胆固醇等功效。经常性食用枣夹核桃，可以预防肾虚引起的腰膝酸软、腰腿疼、耳鸣头晕等症。枣夹核桃还有润肤乌发，提高记忆力的作用。另外，要注意糖尿病以及高血脂的患者不适合食用，因为核桃和大枣的热量都偏高，除了糖之外还有大量的脂肪。

枣夹核桃仁一天吃多少合适

枣夹核桃仁一般一天吃五到八个左右。适量食用红枣和核桃对人体健康有益。一般来说，每天可以吃五到八个。免疫力低下或者脾胃虚弱者可适当增加一到二个。