咸鸭蛋的热量有多少？一个咸鸭蛋相当于多少米饭？咸鸭蛋适合减肥吃吗？

咸鸭蛋的热量有多少?

1个咸鸭蛋(可食部分53.0克)含有热量100大卡,因此,咸鸭蛋属于高热量食物。咸鸭蛋中胆甾醇含量较高,且含大量的盐分,吃多了不仅容易引起肠胃不适,还可能导致人体血液循环减慢,使身体正常的新代谢排出,增加负担,如果长期过量食用,可能会导致血脂高、血压高等现象,通常来说,健康成人一次吃半个就可以。

一个咸鸭蛋相当于多少米饭?

通常情况下,每100克咸鸭蛋热量大概在190大卡左右,大约等于一碗米饭的热量

咸鸭蛋适合减肥吃吗

咸鸭蛋并不适合减肥吃，首先，咸鸭蛋的含盐量较高，盐分摄取太多容易导致渗透压平衡遭到破坏，导致水钠潴留，使人出现水肿症状，导致肥胖。其次，咸鸭蛋是腌制过的食品，所含热量较高，蛋黄中含有较多的油脂，胆固醇的含量也是比较高的，在体内容易转化成脂肪，对减肥不利。