一个红薯相当几碗米饭？吃红薯容易发胖吗？

一个红薯相当几碗米饭

一个红薯一般相当于半碗米饭。如果红薯大小和拳头相似,那么大概是100克左右,米饭热量有200大卡,红薯有86大卡,相当于0.43碗米饭,另外红薯的不同做法会导致红薯的热量有所变化。

吃红薯容易发胖吗

一般情况下，适量吃红薯不会发胖，但是不能过量食用红薯，避免出现消化不良等不适反应。