哪些蔬菜纤维素高？红薯纤维素含量高吗？

哪些蔬菜纤维素高

“在这个充满油腻的时代，合理的吃一些含纤维量多的食物，有助于人体的身体健康。日常生活中一些食物含有较丰富的纤维素，比如白菜、南瓜、菠萝、紫菜、木瓜、香蕉、各种粗粮。

红薯纤维素含量高吗

红薯膳食纤维含量较高。

每100克红薯中含有的膳食纤维在2-3克，因此其属于高膳食纤维类食物。但无论是谷类、薯类，还是豆类，都是加工得越精细，其中含有的膳食纤维就越少。