清淡的菜有什么？适合病人吃的清淡的菜有什么？

清淡的菜有什么?

清淡的食物有水果、蔬菜、粗饭、三文鱼等。

多种蔬菜是属于清淡食物的,每天应进食两盘品种多样的蔬菜,其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等,避免加热时破坏维生素,实际摄入量保持在400克左右,热量是很少的。

适合病人吃的清淡的菜有什么?

适合病人吃的清淡的菜有白菜、菠菜、西红柿等。

1，白菜：白菜含有丰富的粗纤维，有润肠、促进排毒、刺激肠胃蠕动、帮助消化的功能。

2，菠菜：菠菜含有丰富的维生素A、维生素C及矿物质，尤其维生素A、维生素C含量是所有蔬菜类之冠。

3，西红柿：有丰富维生素C、维生素E、维生素B1。