地瓜干做法是什么？地瓜干减肥可以吃吗？

地瓜干做法是什么?

1. 准备食材。首先将地瓜洗净、去皮，切成适当大小的块状。

2. 煮熟地瓜块。将切好的地瓜块放入锅中，加入适量的水，加盖煮沸，转小火煮至地瓜软烂。

3. 捞出地瓜块。将煮熟的地瓜块捞出，放入水中过凉。

4. 糖化处理。将白砂糖倒入煮地瓜的锅中加热，糖熔化成糖浆，不断搅拌，将地瓜块沉浸在糖浆中，煮约5分钟左右。

5. 晾干地瓜块。将煮好的地瓜块取出，挂于通风处晾干约30分钟，期间可用筷子将地瓜块分开。

6. 涂盐步骤。在地瓜块表面均匀地涂抹盐，放于晾干处再晾干30分钟。

7. 烤制地瓜干。将晾干好的地瓜块摆放在烤盘上，烤箱预热至180-200摄氏度，放入烤盘，大约烤20分钟左右，翻动另一面，再烤约10分钟左右至表面呈金黄色即可。

8. 储存。将烤好的地瓜干放凉后放入密封袋内，避免霉变。放于常温下可保存一个月左右，如果需长时间保鲜，可放入冰箱内

地瓜干减肥可以吃吗

适量吃

减肥期间适量吃地瓜干不影响效果