碳水是什么食物？减肥所说的碳水是什么？

碳水是什么食物

“碳水食物是指含有碳水化合物的食物。碳水化合物是人类必需的营养素之一。大多数碳水化合物天然存在于植物性食物中，如谷物。人们通常认为碳水食品仅包括大米、面条、面包、面条、土豆等。事实上，碳水化合物食品还包括所有谷物，如红薯、玉米和豌豆，以及酸奶牛奶等。糖是碳水化合物的最简单形式，存在于天然食物中。”

减肥所说的碳水是什么

碳水化合物是人体必需的重要营养物质之一，主要功能是为人体供给热能，以及维持人体新陈代谢和各器官的正常工作。