吃核桃真的能补脑吗？怀孕吃核桃真的能补脑吗？

吃核桃真的能补脑吗?

1、核桃是不是具有补脑功效，还要用科学来证明。近期的科学研究显示，核桃对于大脑的健康以及神经认知能力是有益的，也就是说核桃补脑的效果。特别是对老年人认知能力有十分明显的改善作用。

2、核桃中含有丰富的亚麻酸、亚油酸、锌、锰等元素。多吃一些核桃对于人的记忆力、认知灵活性以及信息处理速度等方面都是很有益处的。

3、核桃不仅可以健脑，还能够降低患心脑血管疾病的几率。并且还能够改善2型糖尿、肥胖人群的内皮血管舒张的情况。同时，还可以减少患上乳腺癌、抑郁症等疾病的风险。

怀孕吃核桃真的能补脑吗?

怀孕吃核桃是可以有一定程度的，补脑的。核桃中，除了含有脂肪的含量，还含有一定的DHA的含量，那么我们在妊娠期，DHA的补充还是有必要的，因为，目前的研究认为，DHA对于胎儿的神经系统发育是有一定的帮助的，那么我们都希望自己生一个健康和聪明的宝宝，那么补充DHA，对于胎儿的神经系统的发育是有好处的。但是，DHA不是只能从药物中获得很多食物中，也可以获得DHA，包括深海的鱼类以及核桃这一类的食物。我们适当的进食深海鱼类，以及适当的吃核桃。都有利于DHA的补充。但是，由于核桃中，还有很多的脂肪的含量，因此，包括核桃在内的坚果一类的食物是不能太多的实用的。我们建议，每天可以吃一小把坚果。但是，如果吃坚果太多，有可能会造成血泪的脂肪含量增加，血糖的升高，体重增加过快以及，胎儿生长过快或者是造成巨大儿的可能性，因此，怀孕期间我们是可以吃核桃的，鼓励您吃，但是，不要吃的太多，什么东西都要适可而止的。