伏天吃什么对身体好？湿气重吃什么食物最好？

伏天吃什么对身体好?

三伏天的特点是比较潮湿，湿气比较重，脾胃的功能也会受到一定的影响，消化功能会减弱，建议多喝点温开水，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些容易消化的食物，可以吃胡萝卜，西红柿，黄瓜，油麦菜，包菜等，一定要做好防潮的工作，避免湿气太重，诱发关节疼痛，可以喝点绿豆汤，清热解毒，利水消肿，脾胃虚弱的人群可以吃点红豆薏米粥。

湿气重吃什么食物最好?

一、冬瓜

一般情况下，冬瓜可以起到辅助去湿气的效果。冬瓜本身就是甘、淡而凉的药，有利尿以及清热的作用，并且还有生津解渴的功效，因此对于湿气重也能够起到辅助改善的作用。

二、田螺

螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，有清热祛湿的功效，中医常用田螺来入药，因为田螺性寒，味甘、咸，能利肠利水、解湿困、祛湿热。

三、扁豆

扁豆是豆科植物的种子，营养成分相当丰富，包括蛋白质、食物纤维、维生素等等，具有健脾利水的效果，而且还有止泻功效，对于身体内湿气重的女性是能起到一定好处的。

四、马齿苋

马齿苋其实是农村很常见的一种野菜，它药用价值很高的，是湿气的天然“克星”。食用马齿苋可以帮助我们祛除湿气，也可以加速血液的循环，排解身体里的垃圾物质。