你听说过红薯减肥法吗？具体应该怎么做

1、每天的清晨是一日之中身体排毒的最重要时间，胃肠里有大量废弃物急需排除。早餐时，加入一块红薯，代替部分包子、馒头，让红薯中的膳食纤维在肠道中活跃起来，将腹中的宿便轻松排出来，肠胃轻松，身体轻盈，既养颜还能减肥。

2、红薯清蒸熟后，配合牛奶一起吃，可保证营养的均衡，更利于减肥。牛奶所含的营养物质全面丰富，减肥时，选择脱脂牛奶最好。在食用时，可适当减少其他食物的摄入，做到种类多但单个的量少。由于红薯和牛奶都有通便的功效，同时使用，减肥的效果也将翻倍。(四海网综合头条)

地瓜是纯天然无污染的营养品，它不仅营养丰富，能帮助排毒，让人排便更顺畅，因此还有很好的减肥效果，在日常生活中，有很多人想通过地瓜来减肥法，下面为大家介绍一种地瓜三天减肥法，想减肥的朋友可以试一下，说不明会有很好的效果。

地瓜三天减肥法

1、早上吃红薯更减肥

众所周知，早上是身体排毒的最佳时间，通常来说，经过一夜的休整，在此时人体肠胃急需排出垃圾。早餐时吃红薯可以加快肠道蠕动，因为地瓜中富含膳食纤维，人体摄入之后可以轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。

2、 红薯三宝粥，饱腹又营养的减肥餐

红薯三宝粥做法很简单，首先要把红薯洗净，然后再去皮切小块备用，最后再和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅煮，起初大火煮开，然后再用文火煮50分钟即可，在日常生活中经常喝红薯三宝粥可以起到减肥的作用，而且还有益于身体健康。(39健康网)