瑶柱烧骨焖节瓜 消暑解毒好食谱

节瓜的含钠量和脂肪含量在瓜类蔬菜中是比较低的，食疗的角度上来看还有消暑解毒的功效，本地家常做法多与肉类海味结合。

材料：节瓜400克、烧猪骨150克，瑶柱40克(水发后)、拍蒜25克，花生油、盐、糖各适量。

做法：

节瓜去皮去瓤，切5厘米长、3厘米宽的块状备用;开锅下油，爆香拍蒜，加入节瓜翻炒片刻，加适量水和所有材料，中火焖煮20分钟，最后收汁下盐、糖调味便可。