金黄酥脆的烤箱版鸡米花 全程无油炸更健康

有些人吃肉喜欢享受吮骨的乐趣，有些人则喜欢吃肉不吐骨头的快感，你属于哪种肉食星人?

对于吃肉不喜欢吐骨头的人来说，鸡米花无疑是最让人感到幸福的~KFC的油炸食品总是让人难以抗拒，薯条、鸡翅、鸡米花…

去KFC必点的劲爆鸡米花，好吃是好吃，但价格略贵，再加上油炸食品吃多了，不仅容易上火，也容易长胖。

所以，今天这道烤箱版『无油鸡米花』，拒绝油炸，轻松做出比KFC还要好吃的鸡米花~

不用担心做法复杂，先腌制，再上裹粉、蛋液和面包糠，最后放进烤箱，简单3步，轻松省力，还贼好吃!搭配点番茄酱或甜辣酱，追剧时来一点，美滋滋哟~

无油鸡米花，特点就在于全程没有用油炸，吃起来更健康。做法通俗易懂，完成后秒杀KFC。外表金黄酥脆，里面肉质鲜嫩，来一口

-食材 -

鸡胸肉1块、面包糠40克、鸡蛋2个、料酒1勺、生抽1勺、奥尔良粉2勺、蚝油1勺、胡椒粉适量、盐少许、面粉适量、番茄酱适量、白芝麻少许

- 步骤 -

①鸡胸肉切丁，加入一勺生抽、一勺料酒、一勺蚝油、两勺奥尔良粉、适量胡椒粉、少许盐，搅拌均匀，腌制入味，大概一个小时左右。

②腌制好的鸡块均匀的裹上面粉，再裹上蛋液，最后沾好面包糠，摆放在铺了一层油纸的烤盘上。

③将『西屋嵌入式MSO3610S-M1微蒸烤一体机』预热180°C烤20分钟即可。

④趁热在鸡米花上撒上白芝麻，挤上番茄酱，喜欢吃辣的还可以换成撒辣椒粉，然后就可以开动啦~