哑铃练背动作视频（哑铃练背的动作） 环球速递

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诸多的对于哑铃练背动作视频，哑铃练背的动作这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

弯曲膝盖和臀部，弯腰，斜握哑铃，沿着脚向后拉。大臂先移动，然后沿着我们脚的两侧向后划动。划船时，上行时，呼气。十二人一组，三人一组。

以上就是哑铃练背的动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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