尿酸最怕的三种水果 尿酸患者可以多吃这些水果

近年来，随着社会的发展，我国出现高尿酸的疾病也在逐渐的增加，很多人把尿酸高称作为第四高，并且我国出现高尿酸的患者已经高达了2亿人，而且高尿酸的人群也逐渐变得年轻化，所以在日常生活中，想要稳定体内的尿酸，也成为了日常生活中应当做的事情。

那么到底什么才叫做尿酸呢?

尿酸是一种嘌呤的代谢物质，人体内自己会产生也会逐渐的代谢，如果体内的尿酸水平处于一个正常的情况，那么能够维持身体的健康，如果在饮食上经常吃一些高嘌呤的食物，导致体内的尿酸比较旺盛，代谢出现异常，那么也就形成了高尿酸症。

很多的高尿酸以及痛风患者，在治疗的过程中，医生都会给他们推荐多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够有效的降低体内的尿酸水平。但是需要注意的是，并不是任何的水果都能经常吃，以下的三种水果，如果经常吃，那么不仅会容易导致尿酸升高，而且还会加速痛风的来临。

1.经常吃苹果

苹果是一种非常常见的水果，而且含有的膳食纤维和维生素，营养价值非常高，但是需要注意的是，苹果中含有的果糖浓度也是非常高的，进入体内，会加速尿酸的合成，对于排出体内的尿酸，及其不利特别痛风患者，一定要戒掉水果。

2.橘子或橙子类的食物

橘子和橙子中含有多种的维生素c，很多人都非常喜欢吃，而且酸酸甜甜，非常爽口，能够及时的补充体内的维生素合成胶原蛋白，对身体的代谢有着很好的效果。

但是橙子和橘子中含有的果糖浓度也是非常高的，进入体内，会导致胰岛素分泌异常，尿酸代谢也会受到影响，所以在生活中，一定要少吃避免出现痛风。

3.葡萄

葡萄中含有大量的花青素，能够促进血液的循环，同时减少血脂的浓度。但是葡萄中含有的果糖浓度是非常高的，痛风患者在日常生活中，一定要少吃，否则不利于稳定体内的尿酸水平。

要调理体内的尿酸，生活中不妨多吃这几种食物。

1.白萝卜

如今，冬天的季节也是萝卜丰收的季节。在生活中，也是非常的常见，不管是用来包饺子或者是炒菜炖肉，都是非常好吃，而且价格非常的实惠。

萝卜是一种碱性的食材，能够平衡体内的尿酸水平，经常的吃萝卜能够杀菌消炎，同时补充体内的水分，有助于尿液的排出，加速体内尿酸水平的代谢，有助于控制体内的尿酸。

2.多喝降酸饮品

尿酸最害怕的就是水，在生活中，如果多喝水那么能够代谢体内的尿酸，经常的排尿，能够消肿利尿，同时清除肾周围的细菌，有助于稳定体内的尿酸水平，减少肾衰竭的出现。

在中医中介绍过喝水的时候，可以加入一些草本的降尿酸小食材。比如栀子、桑叶、葛根、菊苣、枸杞等食材，能够降低尿酸水平，用现在的高科技，经过发酵制作成葛 条 山 栀 酵 液，经常的补充，能够降低体内的尿酸水平，用开水冲泡之后，就能够直接饮用，非常方便。

3.蓝莓

蓝莓是一种营养价值非常高的水果，含有多种的类黄酮，维生素和氨基酸。进入体内，能够快速的合成胶原蛋白，同时可以稳定体内的尿酸水平，加速身体的代谢和排毒，还原肾的健康，有助于肾小球的排毒，排出更多的尿液，同时具有消肿利尿的功效。