跳绳和跑步哪个伤膝盖知乎（跳绳和跑步哪个伤膝盖）_视焦点讯

(资料图片)

1、如果你的动作不标准，两个都都差不多，伤害膝盖。

2、在动作标准的前提下专，相对来说，跳绳对属膝盖的影响会比较少一些。

3、原因如下跑步的时候，多数是后脚跟先着地，然后才是前脚掌。

4、如果你的膝关节没有时刻保持微微弯曲的的情况下，你的膝盖包括十字韧带损伤，是很大的。

5、半月板的冲击也是非常大，有关节问题的人建议不能快速跑步跳绳的时候，你基本是前脚掌先着地。

6、小腿的肌肉其他的很大的缓冲作用，因为跳绳正常情况下不会跳很高的，如果你跳绳跳的很高的话。

7、那比跑步伤害更大如果膝关节有损伤，建议通过游泳的方式，还有通过椭圆机。

8、有氧划船器，来做有氧日常还要增加一些，小腿肌肉大腿肌肉的力量训练及平衡。

9、这样你的膝关节压力会变小一些以上有错别字，请谅解。

本文就为大家分享到这里，希望看了会喜欢。