十大碱性食物排名！吃碱性食物有哪些好处？

如果是想要食用碱性食物的话，其实你可能不必刻意去食用，因为很多的蔬菜水果都是碱性的，而且大多的坚果类食物都是碱性的，在十大碱性食物排名中，大家是可以看看是否有自己爱吃或者经常食用的食物，它们的好处也是很多的哦。

十大碱性食物排名

1、苹果

我们在生活中经常食用的苹果也是一种碱性食物哦，而且被认为是最佳的碱性食物，不仅可以维持酸碱平衡，而且有助于增强抗病能力，而且也是水果类食物中，最容易消化的，而且味道也是很不错，大家在生活中也是经常会见到这种水果。

2、核桃

我们在生活中食用的坚果，就有核桃，它其实是碱性食物哦，很多的坚果类产品其实都是碱性食物的哦，食用核桃之后，在人体内代谢产生物就是碱性的，食用核桃也是有不少好处的，可以增强免疫力，而且还可以补充钙、铁等物质。

3、紫菜

紫菜大家可能并不陌生的，但是关于它是酸性还是碱性食物，大家可能不是很了解，其实紫菜是碱性食物，而且也是有很多金属元素，有钙元素以及钾元素等， 经过身体的代谢时候生成带阳离子的碱性氧化物，可以帮助缓冲酸性代谢物。

4、菠菜

菠菜也是一种碱性食物，菠菜有着营养模范生的称号，不仅能够帮助我们增强体质，也可以帮助我们延缓衰老，它也是可以养胃的，含有胡萝卜素和各种维生素，吃菠菜可以帮助我们分泌胃液，帮助我们的身体更好的消化，在平时吃些，是对身体有好处的。

5、香蕉

香蕉也是大家在生活中可能会经常吃到的水果，在香蕉中是含有不少的钾元素的，而且也是含有丰富的膳食纤维的，而且这种水果中含有泛酸的物质，也是被叫做开心食品，是有助于缓解心理压力的。

6、海带

这海带也是一种碱性食物，而且是有助于身体保持处于弱碱性环境中的，而且含有的钙元素以及碘元素，且含有的脂肪含量较少，也是有助于增加饱腹感的，含有牛磺酸可促进儿童大脑的发育。

7、山药

山药不仅是碱性食物，而且它的热量是比较高的，山药是对人体有好处的，对我们的胃是有好处的，在平时吃些山药，对身体也不是有坏处的。

8、黑木耳

黑木耳也是碱性食物，含有植物蛋白和多糖，而且食用它对于心血管疾病也是有好处的，它的铁含量是猪肝的7倍之多，对于女性来说是可以预防贫血的、

9、南瓜

南瓜也是一种碱性食物，南瓜的营养价值也是很丰富的，南瓜中含有果胶，可以帮助人体控制血糖，也含有氨基酸，它里面含有的成分也是能够帮助我们养胃的，不会刺激肠胃粘膜，南瓜粥也是一种常见的吃法。

10、香菇

香菇是一种碱性食物，在大家做菜的时候，也是会选择这种食物的，食用香菇是有助于增强免疫力的，对于身体健康也是有好处的。

上面是说到了碱性食物有哪些，不过碱性也是有强弱之分的，关于弱碱性和强碱性等，大家可以更为详细的了解。

常见的酸碱性食物：

强碱性食物：葡萄、黄瓜、黑木耳、白萝卜、胡萝卜、香蕉、西瓜、菠菜、芋头等。

中碱性食物：大豆、西红柿、油菜、芹菜、青菜、红萝卜等。

弱碱性食物：豆腐、苹果、萝卜、洋葱、卷心菜、红豆等。

弱酸性食物：玉米油、花生、海苔等。

中酸性食物：面包、小麦等。

强酸性食物：鱼肉、蛋、奶等。

十大碱性食物排名中，大家是会看到不少可能自己经常食用到的食物，很多的蔬菜水果以及坚果其实都是碱性食物，除了上面的食物之外，其实也是有很多的食物的。